少し前から朝起きた時に白湯を飲む生活を始めました。

冷たいまたは常温のものをゴクゴク飲むのが好きな方でしたが、

ある頃からそれをすると高確率でお腹が下るようになり、

起きてからあまり水分を取らなくなりました。

それでは良くないよなぁーと思い、最初はぬるま湯から始めたのですが、

白湯が体に良いことを知り今ではすっかり白湯生活です。

ただ水を沸騰させただけのものですが、冷え性改善や基礎代謝のアップ、

腸内環境の改善からの便秘解消…わぁー良いことしかない！

白湯は水を一度沸騰させ、50℃くらいまで冷ましてから10分ほどかけて飲みます。

バタバタな朝も少しだけ早く起きて白湯を飲むことで

体がだんだんと起きてきて体があたたまり活動的になれます。

さらには心に余裕が生まれる(かもしれない)！おすすめです。