少し前から朝起きた時に白湯を飲む生活を始めました。
冷たいまたは常温のものをゴクゴク飲むのが好きな方でしたが、
ある頃からそれをすると高確率でお腹が下るようになり、
起きてからあまり水分を取らなくなりました。
それでは良くないよなぁーと思い、最初はぬるま湯から始めたのですが、
白湯が体に良いことを知り今ではすっかり白湯生活です。
ただ水を沸騰させただけのものですが、冷え性改善や基礎代謝のアップ、
腸内環境の改善からの便秘解消…わぁー良いことしかない！
白湯は水を一度沸騰させ、50℃くらいまで冷ましてから10分ほどかけて飲みます。
バタバタな朝も少しだけ早く起きて白湯を飲むことで
体がだんだんと起きてきて体があたたまり活動的になれます。
さらには心に余裕が生まれる(かもしれない)！おすすめです。